Playa Del Carmen and Tulum Mexico Real Estate | 5 maneras de estar más saludable ahora que te has jubilado en México

5 maneras de estar más saludable ahora que te has jubilado en México

Después de retirarse en México, querrá tomar medidas para mantenerse lo más saludable posible y aprovechar al máximo su nueva vida en el paraíso. Si hasta ahora ha descuidado el cuidado de su salud, puede estar seguro de que es necesario realizar algunos cambios en su estilo de vida. Ya sea que elija vivir en Playa del Carmen todo el año o que sea un turista que busca escapar de los fríos inviernos del norte, aquí le presentamos cinco cosas simples que puede hacer todos los días para disfrutar de una jubilación saludable y feliz.

1. Coma más frutas y verduras frescas

De hecho, esta es una de las formas más fáciles, económicas y efectivas de mejorar tu salud. Los estudios demuestran que agregar más frutas y verduras frescas a tu dieta puede ayudarte a sentirte mejor, perder peso e incluso ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas. DAC es uno de nuestros lugares favoritos para comprar productos orgánicos frescos en Playa del Carmen y nos encanta comer mango, sandía, pepino, piña y coco recién cortados en los puestos de frutas del Parque Fundadores.

2. Pasar más tiempo al aire libre

Si alguna vez ha sufrido un trastorno afectivo estacional, entonces sabe lo importante que puede ser la luz solar para su salud y felicidad en general. La exposición diaria al sol aumenta la ingesta de vitamina D, que está relacionada con una variedad de beneficios para la salud. Pero no se exceda: demasiada luz solar directa puede provocar diversos tipos de cáncer de piel y otros riesgos para la salud. Pasar tiempo al aire libre en la naturaleza también es una excelente manera de aliviar el estrés, aumentar la función cerebral e incluso puede ayudarnos a envejecer con gracia .

3. Empieza a practicar un nuevo deporte

Hay muchas maneras geniales de mantenerse en forma en Playa del Carmen. Desde largas caminatas por las playas de arena blanca y trotar temprano por la mañana en la Quinta Avenida, hasta ir al gimnasio, nadar en las tranquilas aguas del Caribe, clases de yoga al atardecer en Yoga by the Sea y lecciones de surf de remo con Aloha Paddle Club ; realmente hay algo para todos. ¡Mover el cuerpo a diario te hará sentir fantástico y recuperarás ese cuerpo de playa en poco tiempo!

4. Deje de fumar

Si aún fumas cigarrillos, ¡este es un buen momento para dejarlo! La Asociación Estadounidense del Pulmón tiene algunos consejos y recursos útiles en su sitio web para ayudarte a dejar el hábito. Muchas personas han tenido éxito con diversos medicamentos, asesoramiento e incluso cigarrillos electrónicos. Si decides optar por el cigarrillo electrónico, Vapormex.com es una tienda en línea con todo lo que necesitas para comenzar y la mejor parte: te lo envían directamente a tu puerta en Playa del Carmen.

5. Aprende un nuevo idioma

La salud mental es tan importante como la salud física y aprender un segundo idioma es una excelente manera de potenciar la capacidad intelectual a cualquier edad. Y para quienes vivimos en el extranjero, ofrece una visión única de la cultura local que de otra manera no podríamos tener. Si te jubilas en México, es importante aprender un poco de español. Spanish Joyfully ofrece clases de español para principiantes en Playa del Carmen, con énfasis en extender el aprendizaje a la comunidad de una manera divertida y solidaria.